苹果+绿茶粉 减肥最佳2011年3月27日，适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
绿茶粉饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。不过，营养师，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，苹果+绿茶粉 减肥最佳2011年3月27日等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。
自制绿茶粉减肥配方！ (2011-3-27 23:28:14)
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