同时补充微量元素

　　白领女性最佳饮水法有效排毒红茶的作用，林梦是一家公司的职员，每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现，小林每天工作时都精力充沛，很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是她的重要习惯。

　　“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。

　　最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。

　　感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。

　　胃口不佳：喝山楂茶。

　　小贴士：办公室族常备保健茶

　　红茶的作用每天最好喝2升水

　　在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，白领女性最佳饮水法有效排毒红茶的作用减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。

　　女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。

　　关注“城市病”：什么样的城市交通才算进步家政行业乱象丛生黑中介泛滥行业标准缺乏山东10所医院获批试点人体器官“劝捐”受减排影响9月全社会用电量环比降12%中小学明年推广校园集体舞曾被质疑巴基斯坦决定铺设至中国新疆天然气管道

　　眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子。

　　办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效身体健康，带来意想不到的收获。

　　研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时，丰富的微量元素能人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，视力。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态。