尽管真正的春天还在姗姗迟来，但我们的身体已经感觉到了生长的变化：有没有觉得胃口突然好了起来，心情也奋发许多，充满轻盈的力量……我国传统医学中的理论认为，春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，在这除旧布新的季节，借助代谢的旺盛，正是摆体垃圾，排出毒素的好时机。而人体排毒最大的器官之一就是肠

　　春日排毒 “从肠计议-柚子茶功效，柚子茶功效道，“从肠计议”乃排毒之首，让你的肠道运动起来，和身体一起苏醒吧。“小肚子”源于毒素肠道排毒第一就是关系到形体美丽，很多女性可能都有这样的体验：身体其他部位都挺瘦的，却独独挺了个难看的小肚子，吃得虽然不多，却总会感觉肚子胀鼓鼓的……不能拥有平坦的小腹，很多时候不仅是因为体内脂肪的堆积，最根本的还是肠道里积累了太多没有及时排出的气体和宿便，日积月累之下，腹部自然“隆起”，这是即便拼命健身都很难减掉的。气体滞留在体内会妨碍各种体液的循环，使内脏活力受损，造成身体很多部位的酸痛和疲劳，进而导致免疫力下降，引起各种疾病。人体在正常生理情况下有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，这套排毒系统主要由脏腑、气血和排毒管道组成，胃肠道是人体中最大的管道系统，也是人体最重要的排毒管道。在管道通畅时，内生之毒或外来之毒可以通过自身的排毒系统被排出体外，不致毒存体内损害健康。但当体内毒素含量过高或排毒系统功能发生紊乱，管道欠通欠畅或不通时，毒就会留而不去，导致身体各个系统出现问题。胃部不适、消化不良、身体肿胀、经常放臭屁、有强烈口臭及体臭、尿液混浊、慢性便秘、生暗疮、渴睡、做噩梦、失眠等……一旦出现了这些症状，就代表身体内已积存了一定程度的毒素，是时候进行排毒工作了。肠道排毒不能单兵作战，还要注意其与周边脏腑的有机联系。中医理论认为与肠道关系最密切的几个器官分别是胃、脾和肾。“胃主受纳、主通降”，肠“受盛化物、分清别浊、传导糟粕，主吸收”，有“大小肠皆属于胃”也即“胃为肠源”之说，它们之间的关系主要体现在饮食的消化、吸收和排泄过程的密切配合。肠胃互为一体，治胃要治肠、治肠必先治胃；脾“主运化，为胃行其津液”，“脾胃相连”胃的受纳与脾的运化功能合称为“胃气”，人须以“胃气”为本，即“脾胃为后天之本”；脾喜燥而恶湿，胃喜湿而恶燥，两者相辅相成，共同完成饮食物的过程。肾与胃也同样密切相关，“肾乃先天之本”，“肾为胃关”，“肾虚则胃寒”。肠或胃局部的病变和亚健康，往往与整体健康互为，而肠胃局部病症的治愈反过来又有助于整个消化系统及机体的功能恢复。中医说，慢性肠胃疾病，标在肠胃，根在脾肾，因此，在调理肠道健康时，必须要整体调理与之关联最为密切的脏器——脾和肾，才能达到事半功倍。肠“轻”人年轻大家知道肠道和人一样也是有年龄的吗？“肠道年龄”乍听起来是个很生疏的概念，实际上是作为一种反映体质状况的健康数据，决定人体是否具有青春活力的一个重要参数。肠是我们的第二层皮肤：会分泌20种不同的神经传导物质，95种五羟色胺，调控情绪、胃口、睡眠。肠绒毛的面积相当于一个网球场，在人体的肠道中存在着10兆细菌，黏液调节它的渗透度，淋巴组织的平衡80%依赖肠组织，可见肠道的作用有多么关键。肠道不仅是营养消化、吸收的场所，也是人体最大的免疫器官。因此，一旦肠道开始变老，人们不但没有了口福，消化不良、便秘、营养素缺乏、免疫力降低等各种健康问题都会接踵而至。真正在体内直接掌管肠道健康的，不是其他器官，而是一些小到根本看不见的细菌。一个健康的成年人肠道约有400多种肠内菌，它们中有对人体有益的，被称为有益菌，又称为“益生菌”，以双歧杆菌和乳酸菌为代表；它们能帮助人体合成必需的多种维生素，增强机体的防御能力，使人免于疫病；还能起到预防消化道癌症的作用；而乳杆菌分泌的大量乳酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激。同时有对人体有害的菌和介于二者之间，在一定条件下会致病的细菌。庞大的菌群之间相互制约，在一段时期处于相对平衡状态，组成体内最大的微生态，是人体健康的天然防线。随着年龄的增长，肠道开始“变老”，有益菌群越来越少，有害菌占了上风，从而使人体内越来越恶劣。所以，想拥有年轻健康的身体，首先要做的就是为肠道“减龄”，通过饮食及健康的生活方式，让益生菌快速繁殖，“压”过有害菌的，保持“肠轻人年轻”。健康肠胃“吃”出来有科学调查表明：以平均寿命计算，在人的一生中，肠道要吸收30吨食物和15万公升的水。肠道如此一个“身兼重任”的器官，由此可见饮食对肠道健康中的重要性，最健康的肠道，首先是“吃”出来的。如果你经常为腹胀和便秘烦恼，应用一下下面的招数定会有所帮助。第一招：每天喝足八杯水这是最为简便也是最有效的一个排毒方法，多喝水，通过水分冲洗体内的毒素，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，促进新陈代谢，减少肾脏的负担。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。第二招：补充膳食纤维现代营养学已经充分认识到膳食纤维在饮食结构的重要作用，对于肠的清洁来说，自然欢迎越多越好的纤维素，在春季餐桌上搜寻一些常见的排毒又养胃的食物，提高这些食物的食用比例，将对健康大有裨益。黑木耳，含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。萝卜，所含的纤维素可帮助消化，促进排便，加快新陈代谢和体内毒素的排出，有很好的利尿效果，利于减肥。尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。地瓜，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，且松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助预防便秘、排宿便。海带，它的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。还有各种粗粮、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、枸杞、黄瓜等富含膳食纤维的食物都可以有效促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。第三招：水果清肠水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃，具有去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用；同时对肾脏的排毒也有很大帮助。另外，深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。而苹果内含半乳糖醛酸，有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内腐化。草莓，也是可以排毒的水果，而且热量不高，含有多种有机酸、果胶和矿物质及维生素C，既能清洁肠道又能照顾好肝脏。第四招：茶饮排毒工作太忙来不及寻找那么多种食物的话，可以从最方便的饮料开始排毒。下午茶的时候，用花草茶来代替碳酸饮料，既滋润了消化道又能帮助肠蠕动。薄荷茶、柚子茶有缓解腹胀的作用，玫瑰花茶除了通便，更可促进血液循环。普洱、铁、乌龙等这些经发酵的茶，更是“刮油腻”的好帮手，从每天喝的茶开始，就能不知不觉为身体做清洁。还有些提高肠活力的饮料，可以在饭后一段时间后饮用，为了“促进消化”，其实就是加速肠运动。比如经过稀释的苹果醋或是酸奶，乳酸菌饮料等。现在万象城OLE等高端超市会售卖一种来自日本的液态“植物酵素”，大家都知道日本人对排毒这件事的热春日排毒 “从肠计议-柚子茶功效衷到了无以复加的地步，酵素产品由来已久。植物酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，也称为酶。是一种生物催化剂。它存在于所有活的植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。一般酵素的取得需藉由生机饮食获得，也就是食用不加热的生菜色拉、果菜汁、水果等等，但这对现代人而言却不是一件容易的事，而植物酵素产品除了具有很多保健作用，最直接的一点就是促进排便，平衡肠胃。第五招：偶尔尝试断食排毒每一天吃进肚子里的东西，免不了包含防腐剂、化学物质、色素等。长此以往，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，给脏器造成负担。断食排毒就是让肠胃在一段时间内得到充分的休息的办法。断食排毒法是在一天或数天内，不脂肪、蛋白质、碳水化合物，只吃水果、水煮蔬菜或喝果菜汁、果蔬片等替代品的方法。保持正常需要的营养后面再慢慢循序渐进地恢复正常饮食，但必须在身体健康允许的情况下。断食是清肠的好办法，但最好在专业人士指导下进行。