喝红茶好还是喝绿茶好直接消灭脂肪的减肥方法，２喝绿茶或者红茶

　　３少食多餐

　　１每天要喝８杯水

　　很多减肥成功的人都喜欢喝茶，他们只是觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪类物质快速排出身体。事实上，在绿茶和红茶中都含有咖啡因，咖啡因可以帮助消耗热量。

　　每天喝８杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗１００卡里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是７００卡里，一个月就是２８００卡里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康，让因为缺水而导致上火的可能性降低。

　　５吃低脂的奶制品

　　６通过力量训练来增加肌肉

　　喝红茶好还是喝绿茶好每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那喝红茶好还是喝绿茶好直接消灭脂肪的减肥方法些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。

　　因为它会给你一种短期兴奋的感觉，你的身体似乎充满了能量，同时它也在增进你的新陈代谢率。

　　运动的时候，你一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显。通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。

　　吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪。

　　不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的，只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会自己的食欲，往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多。在青少年中，不吃早餐的孩子ＢＭＩ值通常会比较高，容易引起肥胖。

　　6种能直接消灭脂肪的减肥方法

　　４不要错过早餐