2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(教你快速减肥 漂亮迎接春天_山楂泡茶健怡可乐亦可)。

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　4、第五六天：正常饮食。

　　3、第四天：只喝蜂蜜。

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　新年又要来了，眼看自己的身材严重走样，怎样在新年上见朋友呢？现在就要开始快速减肥，不靠吃药减肥，也不用节食瘦身挨饿，只要跟着小编一起实行快速减肥行列！不用到元旦，你也能很快瘦下来！ComeOn！

　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但食用淀粉类和肉类。

　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，不加糖)。

　　5、就寝前：1-2杯水

　　教你快速减肥 漂亮迎接春天_山楂泡茶，Top1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

　　Top2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

　　3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

　　1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

　　2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再苹果餐吃一天就够了

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

　　2、早餐：蔬菜汁200cc

　　2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

　　山楂泡茶3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc

　　3、中餐：优酪乳500克

　　Top6(中药饮帖减肥方法)

　　TOP4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

　　1、起床後：两杯水

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

　　饮食篇

　　5、配合适度运动。