事实上，人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说:当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了。

　　还有更多的人只强调水的解渴作用，而忽视了水的营养作用。我们身体所需的大量营养素只有通过水的稀释和循环作用才能参与代谢，被人体吸收。此外，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发神经系统及心脑血管疾病。

　　不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

　　保持自己身体健康是每一个女性都关心的问题，你知道女性身体的五大隐私吗?

　　新疆西北部、东部和中部偏南地区、东北地区西部、青藏高原中东部、西北地区东部、华北大部、黄淮西部、江淮西部、江汉、西南、江南、华南等地有小到中雨或阵雨，其中陕西中部、山西西部、四川东部、重庆西部、云南东部和西部、广西西部和南部、广东东南部以及南部等地的部分地区有大雨或暴雨，上述局部地区并将伴有雷雨大风、冰雹等强对流天气。……》》

　　新疆北部、东北部、大部、青藏高原中东部、西北地区东部、西南地区大部、江南大部、华南等地有小到中雨或阵雨，其中四川南部、云南东部、贵州西部、广西西北部和南部等地的部分地区有大雨或暴雨，上述局部地区并将伴有雷雨大风、冰雹等强对流天气。新疆北部、部等地有4~6级偏北或偏西风。受“浪卡”的影响，南海东部将有6-8级大风，风暴中心附近海面的风力可达9-10级。

　　温馨提示:养生八大忌你犯了几个?

　　这项发现有力地支持了以前的研究，认为即使是适度的运动，对预防疾病也是至关重要的。每年大约有4万名英国女性被诊断出患有乳腺癌，而且每年大约有1.2万人死于该病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影响。引起乳腺癌的风险因素，从超重和具有家族病史，到抽烟和经历更年期等，可谓五花八门，应有尽有。……》》

　　3、葡萄:取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服可治前列腺炎和小便短赤涩痛。……》》

　　与其大把地吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中多注意保养肝脏。养肝以食为先，正确的食疗可以帮忙肝脏排毒理气。张照兰说，近期西瓜已经陆续上市，中医认为，西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，是首推的天然养肝“良药”。由于西瓜水分充盈，很多人认为吃西瓜便等于喝水。不过，一份西瓜所含的糖，相当于两份苹果或梨，如果吃了西瓜，其他水果的分量则要加倍减少了。另外，西红柿、柠檬、李子等也都是很好的保肝水果。

　　温馨提示:西瓜是首推的养肝食品

　　有没有必要进行妇科检查

　　1、口渴才喝，好水也伤身

　　提醒:如今，医生们都强调，女性每年都要做一次妇科检查。但不少人来医院时，并不清楚有些检查前后需要禁房事，从而影响了结果的准确性和可靠性。……》》

　　美容提示:专家总结夏日皮肤保养方法

　　1、荔枝:用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治肿痛。

　　很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。

　　冷饮食品协会提醒市民，购买桶装饮用水一定要到正规的水店去购买，如果水店设在不规范的地区，店内没有营业执照等资质证明，应慎重。……》》

　　热恋中的情侣，洗一个鸳鸯浴，的确是一件既温馨又浪漫的事。两人于沐浴中互相抚慰对方，情到浓时，顺便来一个水中大战，能够为男女双方带来无限快感。然而，最近有专家发现，鸳鸯浴竟然有可能影响性功能!特别是热水浴后20分钟内不宜进行性行为。

　　前列腺结石能喝茶1.服抗氧化剂防晒。服抗氧化剂来加强防晒，其中的蕨类植物精华能减少紫外线导致的皱纹、褐斑形成。

　　方法一:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　温馨提示:女人必知自己身体的5大隐私

　　一项最新研究显示，女性每天哪怕只步行一小时，就可将患乳腺癌的风险降低一半。与那些从不运动的女性相比，那些经常步行，而且每周至少做一个小时适度锻炼的女性，患这类癌症的风险降低了将近55%。

　　瘦身提示:酸奶丰胸3秘方酸酸甜甜发“涨”

　　喝茶养肝也是很不错的方法，菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。枸杞滋补肝肾、养肝明目的功效很多人都知道，它还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。……》》

　　随着气温升高，桶装水销售也达到高峰。冷饮食品协会22日提醒市民，假冒品牌桶装水已开始露头，近期已有消费者投诉，发现有假冒的桶装水被送到家里。

　　三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　:实际情况可不是这样的。没有症状并不意味着没有妇科疾病。女性的许多生殖道感染都是没有任何症状的，而且越没有临床症状和体征不引起重视，性就越大。

　　快节奏的生活常常让我们忽视了诸如喝水之类的身体的基本需求，很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。

　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　2、莲子:取新鲜莲子(莲子中的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　隐私一:我很烦每年的妇科检查，我又没有什么不舒服的，而且很注意下身的清洁，没有必要进行妇科检查吧?

　　3、蜻蜓点水，喝了不解渴……》》

　　二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

　　四、渴了才喝。平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　南方地区有较强降水京城高温预警升级

　　冒牌桶装水开始露头冷饮协会教您辨

　　日前，美国一间性学研究所发表性学报告指出:性生活能否正常进行，与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人，体内血液量为5000~5500毫升，血液平均分布于各个内脏及组织。如果某一个器官工作加重，身体就会临时为其增加供血量。

　　未来两天，青藏高原中东部、西北地区东部、江汉、江淮西部、江南、华南、西南地区大部等地有小到中雨或阵雨，其中，四川南部和东部、云南西部和东部、贵州西部、广西西部和南部、广东南部沿海以及南部等地的部分地区有大雨或暴雨，上述部分地区并伴有雷雨大风、冰雹等强对流天气。具体预报如下:

　　五、急了才排。……》》

　　各位网友:大家好!首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注!正是在你们的关爱与下，《生活提示》才由一个“小芽”慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的也进行了相应的调整:现在的在人民网主页右侧有一个版块叫《人民周刊》。在这里您可以找到《生活提示》。发布的时间也与以前相同:每周二、四、六发布。再次感谢各位网友的支持!同时也请您为本栏目提出宝贵意见!

　　热水浴中，皮肤立即广泛性充血。如果洗澡时，或者洗澡后立即进行性行为，身体需要大量血液，流向性器官。比如男性性器官勃起时，海绵体内血液需要量要比正常状态多出20~25倍。而此时，大量血液又囤积在皮肤里面，发生调配上矛盾，就会造成力不从心现象。……》》

　　3.加强晒后补水。在皮肤上涂抹保湿霜，覆盖湿热毛巾5分钟，能避免紫外线导致的皮肤干燥。

　　温馨提示:热水浴后20分钟内不宜

　　据美国《预防》17日报道，数位美国皮肤专家分析了大量研究结果，总结出一些夏日保养方法，以飨读者。

　　温馨提示:伤身以及不解渴喝水法全公开

　　温馨提示:9大水果巧治男性的问题

　　前列腺结石能喝茶生活提示:女必知身体5大隐私 9水果治问题，每天步行一小时乳腺癌风险减半

　　2、喝水并非越多越好

　　也许肾虚与男人的密切相关，因为中年男性最怕肾虚。事实上，保肝和护肾同样重要，但却常常被忽视。曾经有一项调查表明，在肝癌患者中，有近一半为中年男性。

　　方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。……》》

　　一、老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　购买桶装饮用水千万不能便宜，如果桶装水价格过于便宜，最好与桶体标注的生产厂家直接联系，核实其实际价格，谨防买到假水。如买到冒牌桶装水，可以拨打12315或12365进行举报。

　　2.使用含防晒指数的唇膏。嘴唇缺乏外层，因此夏季易受到紫外线的。使用防晒指数至少为15的唇膏来预防嘴唇变干、变薄和日晒斑。

　　4.淋浴后再刮胡子。淋浴至少3分钟后再用剃刀，热水会软化毛发，剃得既干净又不会刮伤皮肤。……》》

　　说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗男性性功能障碍及尿感染。