9.一成不变
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
喝茶减肥看体质
3.口渴或肚子饿时再饮500ml；
【原理】：
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以胃。
感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
原料：柠檬切片。
1.采取少量摄取制；
【原理】：
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
（一）早餐：
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
做法：简单地用开水冲。
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
喝茶减肥喝法得当知禁忌才有效
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
功效：清暑利湿、治水气、生发清畅。
在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。
当然我需要提醒大家注意的是，普洱茶虽然说具有减肥的功效，但是它不是一种减肥的专用药，而且减肥的效果会因人而异，所以不要过度的某一种减肥的产品。
薏仁茶
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
【原理】：
3、辛夷花：排毒养颜，消暑只咳，降压减肥。
●红茶性平和，在调理脾胃上处于中性，适合体质较弱或年纪较大的人
做法：温开水冲泡。
一、请遵守中华人民国有关法律法规、《全国常委会关于互联网安全的决定》及《互联网新闻信息服务管理》。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
·冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2.喝头遍茶
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
做法：用水煎煮。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
柠檬茶
肠子蠕能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
8.溃疡病人喝茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子（可任选一种）；
5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。
菊花茶
乌发活力绿茶
原料：陈皮4克。
绿茶
5.晚上喝茶
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判断茶叶是否适合自己，可看尝试体是否出现异常。不适合会表现为两种症状：其一是肠胃不耐受，人的肠胃功能不好，喝寒凉的茶叶容易出现腹/胃痛、大便烂等症状；其二是头晕，手脚乏力，口淡。如果尝试某种茶叶后感觉更好，胃口更佳，则可继续饮用。要是实在无从选择，可先尝试喝平和的红茶，这样相对保险。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
1、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
做法：直接以热水冲泡。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）。
6.发烧喝茶
茶中的减肥大户
喝茶喝多了，内急，然后憋着去找WC……想想就知道有多难受了。为了避免尴尬的情况，喝茶前先了解好最近的WC的方位。
【普洱茶减肥法】：
原料：玫瑰花5克。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
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11.不根据体质选择不同茶叶
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
4.采取少量摄取制。
乌龙茶
大麦芽茶
功效：帮助消化、消除油脂。
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
普洱一般要先泡一至两次，第三泡才拿来喝，前面一至两次的冲泡可以洗去苦涩味，堆积沉淀的杂质，另外，泡茶用的水质很重要，要用矿泉水或山泉水冲泡，温度的把握也是关键，熟普用100℃以上的水泡，生普则是80℃左右。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
普洱茶
虽然很多茶都可以减肥，但是减肥效果好的重点有四种：
陈皮茶
·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
荷叶饮
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普洱茶可以减肥主要是因为普洱茶中的寡糖的作用，寡糖是由2-10个单糖单位组成的糖类的总称。它通过提高体内微生物的良好生长，有害微生物的滋生达到增强免疫的作用，寡糖的甜度约为蔗糖的20%-70%，口感与蔗糖相似，但是不会像蔗糖会造成口腔细菌的滋生，产生酸性物质牙齿。寡糖对血糖值和胰岛素分泌没有影响。蔗糖会促进中性脂肪的上升，寡糖确有促进血糖下降的效果。寡糖中的果寡糖还可以直接吸附病原菌，使病原菌从肠道上脱落，从而起到“清洗”肠壁病原菌的作用，果寡糖对血糖胆固醇及中性脂肪下降有帮助，它和膳食纤维一样，有助于血胆固醇的控制。其生理机制一膳食纤维类似，能与胆酸、胆盐结合而将其排出体外，防止再吸收。这是普洱茶具有减肥功效的生物学原理。
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茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
山楂茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
（二）下午餐：
酸溜根茶
对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。
平时情绪容易激动或比较、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
决明子茶
做法：加冰糖水冲饮。
2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。
姜汁红茶
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
12种减肥茶列表
【原理】：
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。
·冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——6普洱茶减肥原理喝茶减肥喝法得当知禁忌才有效0℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
普洱茶冲泡的时候，第一泡是不要喝的，普洱茶首先要洗茶，冲泡之后倒掉。如果用水杯泡的时候最好不要盖着盖子泡，把杯盖敞开着泡茶，喝的时候最好水温在40-50摄氏度来喝可以很好的体会普洱茶的特性。
晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
10.在找不到WC的情况下喝茶
2.饥饿时，可喝普洱茶；
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用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
1.三餐照常吃;
（三）晚餐：
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
特别推荐：健康绿茶浴
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
普洱茶
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
原料：乌龙茶
（四）其它注意事项：
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
对于贫血的人来说，饮用生普则不适合。原因是生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。
4.饭后喝茶
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
清新减重绿茶
喝茶减肥必知的11个禁忌
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
●乌龙茶性居中，有点微寒和偏凉，适合体质居中的人
做法：热水冲泡。
原料：决明子茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
情绪低落、压力大，可能引起肠道的性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
选择生茶还是熟茶：
免责声明：
做法：热水冲泡。
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
做法：沸水冲泡。
2、玉蝴蝶：清肺热，利咽喉，美百肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢。
【花草茶减肥法】：
另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多可选用。
复合花草茶更应谨慎，要了解各个花草之间的药性是否相克，不能胡乱混着喝，否则不利健康。
广州中医药大学附属第一医院综合科主任医师杨小红指出，不同体质的人对茶叶的选择各有讲究，选择合适的茶得先过自己身体一关。
导读：你试过喝茶减肥吧？你没发现什么效果吧？你可知道，想要喝茶减肥出效果，不但跟体质有关，跟喝法也有关，而且有11忌不可不知。大热天儿的，运动、节食全OUT！喝茶减肥，COMEON！[小编推荐：减肥排行榜NO.1绿茶NO.2普洱NO.3姜汁红茶NO.4花草茶]
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茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
做法：用开水冲泡。
客家擂茶
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
普洱茶减肥原理4.每天三餐时间应一致；
普洱分生普和熟普两种，生普就是摘取新鲜的茶叶，存放五至十年才取出来饮用，这种叫生普，有很好的收藏价值，而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵可以饮用，是一种速成茶。生普的颜色较淡，熟普的颜色较黑，泡出来后的生普也是比较颜色清淡的，而熟普的颜色则较为浓郁，把熟普放在玻璃杯里，在阳光下细看，熟普的色泽就像一杯红酒一样的醇。
1.喜喝新茶
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉
的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的，推荐饮用薏仁茶。
作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
●绿茶性寒凉，有清热、利尿、助消化的作用
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
普洱茶减肥原理喝茶减肥喝法得当知禁忌才有效，喝茶减肥也要看体质
原料：山楂10克。
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
1.禁用宵夜；
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
山楂窈窕绿茶
千万不要把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品。长期饮用复合花草茶的人，在饮用的时间上也要中医的意见，有时饮用过量也会造成身体不适。
3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪；
从西医来说，茶叶含丰富维生素C，有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用，而在中医看来，不同茶叶的功用各不相同，因此对茶叶的选择也不一样。茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶，一般通过颜色可进行区分。杨小红说，如绿茶颜色较浅，属未发酵茶；乌龙茶、铁、冻顶乌龙茶等颜色介绿之间，属半发酵茶；红茶颜色较深，属全发酵茶，如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。
绿茶减肥正确冲泡方式
3.空腹喝茶
【绿茶减肥法】：
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
NO.1绿茶减肥五种高效喝法
原料：几朵干菊花。
注意：不要使用隔夜茶。
复合花草的配伍也不要太杂，尽量不要超过3―4种，最好能在中医师的指导下来选用。特别那些身有疾患的人更应该慎重，
清火、减肥最方便的饮品。
茶草茶
提示：按照上述提供的方式饮用，就可以在两星期内看到效果哦。
玫瑰花茶
绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
喝茶时注意事项：
主要想减肥，并且没有贫血体弱的人还是喝生茶效果要更好一些。
功效：清肝明目、利水通便。
荷叶茶
发帖须知：
4、马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化及改善腹气的功效，可治偏头疼，还有瘦身的功用。注意孕妇避免使用。
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
7.经期喝茶
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
【姜汁红茶减肥法】：