根据人体一日的代谢规律，还可以在特定时段专门针对某个部位进行按摩或运动，通常扭转或上身下弯的动作都是作用于肠胃的。

　　春日排毒“从肠计议？蜂蜜柚子茶的功效，“小肚子”源于毒素

　　除了疗程也可用到王牌产品协同32精油的嗅觉护理，每天家居使用，可提高肺部的含氧量和肺活量，肺与大肠相，肺主气，气是推动肠胃蠕动，改善便秘现象。同时配合口服片剂迷迭香+桉叶，精纯精油的提取，直接作用于内部，改善便秘立竿见影，是一种更直接有效的芳香疗法。

　　安杰玛SPA去年进入杭州，引入新型芳香疗法，这是一种不同于以往，更为丰富和更为方便使用的芳香治疗。结合了闻嗅、泡浴、按摩、口服等全方位的方式，每款产品都使用二十种以上的单方精油和十几种基础油结合成的复杂完整配方，并独创出与中医疗法结合的五感美疗专业SPA课程。

　　排毒清肠瑜伽是瑜伽中一种特定的门类，由摩天式、风吹树式、腰部旋转式、蛇扭转式、腹部按摩功五式组成。完成一组动作以后，应该马上喝500毫升的温水，然后重复。瑜伽教练告诉我们，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己排便，必须要做到自然、轻松地排便。一次排便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续，一直到排出清水为止。

　　尽管真正的春天还在姗姗迟来，但我们的身体已经感觉到了生长的变化：有没有觉得胃口突然好了起来，心情也奋发许多，充满轻盈的力量……我国传统医学中的理论认为，春季是阴气渐弱阳气渐强的时期，在这除旧布新的季节，借助代谢的旺盛，正是摆体垃圾，排出毒素的好时机。而人体排毒最大的器官之一就是肠道，“从肠计议”乃排毒之首，让你的肠道运动起来，和身体一起苏醒吧。

　　这是最为简便也是最有效的一个排毒方法，多喝水，通过水分冲洗体内的毒素，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，促进新陈代谢，减少肾脏的负担。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

　　肠胃调理疗程结合了肠胃调节专家，美形护理专家，循环护理专家，排毒放松专家等复方精油，全面打通人体排毒系统。其中的肠胃泡浴专家的成分有迷迭香、八角茴香籽、茴香根、昆布叶状体、地衣叶状体、苦橙精油、甜马郁兰精油等四十多种植物精华。能紧实肌肤，激励细胞，补身健体，助消化，降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物，抗疲劳，提高人体免疫力，提高胃肠组织运动能力，调节肝功能，同时具有优异的神经安抚与镇定功能。

　　大家知道肠道和人一样也是有年龄的吗？“肠道年龄”乍听起来是个很生疏的概念，实际上是作为一种反映体质状况的健康数据，决定人体是否具有青春活力的一个重要参数。肠是我们的第二层皮肤：会分泌20种不同的神经传春日排毒“从肠计议？蜂蜜柚子茶的功效导物质，95种五羟色胺，调控情绪、胃口、睡眠。肠绒毛的面积相当于一个网球场，在人体的肠道中存在着10兆细菌，黏液调节它的渗透度，淋巴组织的平衡80%依赖肠组织，可见肠道的作用有多么关键。肠道不仅是营养消化、吸收的场所，也是人体最大的免疫器官。因此，一旦肠道开始变老，人们不但没有了口福，消化不良、便秘、营养素缺乏、免疫力降低等各种健康问题都会接踵而至。

　　安杰玛SPA：肠胃护理专家

　　Step1：端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。

　　在做SPA之前都要先在独特的“活细胞能量房”沐浴一下能量。能量房类似于一个干蒸室，但是墙壁里镶嵌了天然宝石和活化土，还原最天然的磁疗。同时房间里还熏蒸着独特的藏药成分，在一呼一吸之间就可以清理脏腑器官，净化肺部，对于因湿寒而产生的病有特别的治疗效果。

　　肠道排毒不能单兵作战，还要注意其与周边脏腑的有机联系。中医理论认为与肠道关系最密切的几个器官分别是胃、脾和肾。“胃主受纳、主通降”，肠“受盛化物、分清别浊、传导糟粕，主吸收”，有“大小肠皆属于胃”也即“胃为肠源”之说，它们之间的关系主要体现在饮食的消化、吸收和排泄过程的密切配合。肠胃互为一体，治胃要治肠、治肠必先治胃；脾“主运化，为胃行其津液”，“脾胃相连”胃的受纳与脾的运化功能合称为“胃气”，人须以“胃气”为本，即“脾胃为后天之本”；脾喜燥而恶湿，胃喜湿而恶燥，两者相辅相成，共同完成饮食物的过程。肾与胃也同样密切相关，“肾乃先天之本”，“肾为胃关”，“肾虚则胃寒”。

　　“12愿”的名字，来源于藏族的一个古老传说，而这家新进入杭州的12愿SPA，主打的就是各种藏药秘方的养生理疗方式，藏秘熏蒸、药浴、磁石能量房……来自雪域高原的天然草药能够神奇地治愈身心，比其他的保健方式更有直接效果。

　　第五招：偶尔尝试断食排毒

　　肠道排毒第一就是关系到形体美丽，很多女性可能都有这样的体验：身体其他部位都挺瘦的，却独独挺了个难看的小肚子，吃得虽然不多，却总会感觉肚子胀鼓鼓的……不能拥有平坦的小腹，很多时候不仅是因为体内脂肪的堆积，最根本的还是肠道里积累了太多没有及时排出的气体和宿便，日积月累之下，腹部自然“隆起”，这是即便拼命健身都很难减掉的。气体滞留在体内会妨碍各种体液的循环，使内脏活力受损，造成身体很多部位的酸痛和疲劳，进而导致免疫力下降，引起各种疾病。

　　汎蒂尔SPA：腹部净化疗程

　　健康肠胃“吃”出来

　　如果你忙了一天，已经没有精力做太复杂的运动，那就来套简单的睡前瑜伽吧。这套动作对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能，减少肠胃废物堆积，这样你的小腹也会慢慢消失不见哦。这套动作还可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。

　　每一天吃进肚子里的东西，免不了包含防腐剂、化学物质、色素等。长此以往，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，给脏器造成负担。断食排毒就是让肠胃在一段时间内得到充分的休息的办法。断食排毒法是在一天或数天内，不脂肪、蛋白质、碳水化合物，只吃水果、水煮蔬菜或喝果菜汁、果蔬片等替代品的方法。保持正常需要的营养后面再慢慢循序渐进地恢复正常饮食，但必须在身体健康允许的情况下。断食是清肠的好办法，但最好在专业人士指导下进行。

　　肠胃SPA的内外配合

　　在午后13:00—15:00的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的最佳时期，午餐后20分钟，用力做十组后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加。

　　原价398元/次，尝鲜价99元/次

　　现代营养学已经充分认识到膳食纤维在饮食结构的重要作用，对于肠的清洁来说，自然欢迎越多越好的纤维素，在春季餐桌上搜寻一些常见的排毒又养胃的食物，提高这些食物的食用比例，将对健康大有裨益。

　　第二招：补充膳食纤维

　　还有各种粗粮、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、枸杞、黄瓜等富含膳食纤维的食物都可以有效促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。

　　(做的过程中要注意，双脚要保持伸直，尽可能让腹、胸、额紧贴双腿，虽然动作简单但要都做到位了才能达到想要的效果。)

　　专业肠胃护理SPA搜索

　　全天候清肠运动

　　原价198元/次(30分钟)，初次体验价198元，疗程特惠2800元/10次

　　真正在体内直接掌管肠道健康的，不是其他器官，而是一些小到根本看不见的细菌。一个健康的成年人肠道约有400多种肠内菌，它们中有对人体有益的，被称为有益菌，又称为“益生菌”，以双歧杆菌和乳酸菌为代表；它们能帮助人体合成必需的多种维生素，增强机体的防御能力，使人免于疫病；还能起到预防消化道癌症的作用；而乳杆菌分泌的大量乳酸，可加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激。同时有对人体有害的菌和介于二者之间，在一定条件下会致病的细菌。庞大的菌群之间相互制约，在一段时期处于相对平衡状态，组成体内最大的微生态，是人体健康的天然防线。随着年龄的增长，肠道开始“变老”，有益菌群越来越少，有害菌占了上风，从而使人体内越来越恶劣。所以，想拥有年轻健康的身体，首先要做的就是为肠道“减龄”，通过饮食及健康的生活方式，让益生菌快速繁殖，“压”过有害菌的，保持“肠轻人年轻”。

　　12愿SPA：培根尼牙切肠胃护理

　　水果富含纤维、维生素，是排肠毒的好帮手。樱桃，具有去除毒素及不洁体液的功效，有良好的通便作用；同时对肾脏的排毒也有很大帮助。另外，深紫色的葡萄有助于肠道内黏液的组成，清除体内垃圾，有较好的排毒效果。而苹果内含半乳糖醛酸，有助于排毒，果胶能避免食物在肠道内腐化。草莓，也是可以排毒的水果，而且热量不高，含有多种有机酸、果胶和矿物质及维生素C，既能清洁肠道又能照顾好肝脏。

　　地瓜，含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，且松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助预防便秘、排宿便。

　　肠道“兄弟连”

　　早

　　Step2：吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。

　　人体在正常生理情况下有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，这套排毒系统主要由脏腑、气血和排毒管道组成，胃肠道是人体中最大的管道系统，也是人体最重要的排毒管道。在管道通畅时，内生之毒或外来之毒可以通过自身的排毒系统被排出体外，不致毒存体内损害健康。但当体内毒素含量过高或排毒系统功能发生紊乱，管道欠通欠畅或不通时，毒就会留而不去，导致身体各个系统出现问题。胃部不适、消化不良、身体肿胀、经常放臭屁、有强烈口臭及体臭、尿液混浊、慢性便秘、生暗疮、渴睡、做噩梦、失眠等……一旦出现了这些症状，就代表身体内已积存了一定程度的毒素，是时候进行排毒工作了。

　　原价30分钟/380元，现购买10次疗程只需1800元，并送一次灭脂总管/BESEM。

　　黑木耳，含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

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　　清晨是胃经“值班”的时间，起床时，不妨先在床上做一组“腹部净空操”。首先将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，以上动作都平躺着完成，做一段时间后，下床慢走，会有通气的感觉，马上喝下一杯水，让排泄物轻松排出。而在排便过程中，还可以同时进行舒畅通络操，身体坐直，叉开插在腰间，处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部和神经，起到辅助作用，能够有效帮助排泄掉腹中污垢。

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　　汎蒂尔SPA是杭州最早的专业芳香养生馆，腹部净化疗程推行已久，口碑颇佳。腹部净化疗程的流程在享用芳香花草精油浴之后，应用专业芳疗师调配的肠胃护理精油在腹部、背部、腿部等肠胃反射区进行有节奏的按摩，马乔莲、黑胡椒、茴香、柠檬草、柠檬、玫瑰、迷迭香、洋甘菊、姜、百里香丝柏、没药、茶树佛手柑、薄荷、没药、柠檬的共同作用能够通过皮肤和闻嗅的吸收让肠胃更“”，更积极地运动。而配合汎蒂尔独创的土元素能量精油、金元素能量精油与火元素能量精油在相关脏腑反射区进行按摩，除了对消化不良、胀气、便秘等症状有直接的帮助，还可以促进消化，健脾除湿。反映在面部皮肤，就是可以和平衡油脂，对反复、痘痘等症状由内改善。独特的手法和腿部活动都针对肠道和运行规律，做后会感觉身体轻盈，很快产生排便的意愿。

　　第四招：茶饮排毒

　　针对越来越普遍的肠胃健康问题，如今很多SPA会所都推出了各类肠胃护理疗程，这些疗程都是通过各种辅助手段，达到让肠胃被动运动，从而快速排出废气和宿便的效果。那些想运动肠胃又嫌累的懒人，从这些肠胃SPA中除了可以获得轻松，更能顺便调理健康，获得深层放松。

　　肠胃SPA的共同形式都是利用芳香精油，药油等辅助元素，循着肠胃的运动轨迹和与肠胃有关的进行点穴、疏通和按摩，在专业人士的专业手法下，比自己进行更精确和有针对性。当然肠胃SPA不仅仅是按摩肚子那么简单，与肠胃相关的所有都会被照顾到，利用反射区刺激，内外配合，让肠道更有“”。

　　肠或胃局部的病变和亚健康，往往与整体健康互为，而肠胃局部病症的治愈反过来又有助于整个消化系统及机体的功能恢复。中医说，慢性肠胃疾病，标在肠胃，根在脾肾，因此，在调理肠道健康时，必须要整体调理与之关联最为密切的脏器——脾和肾，才能达到事半功倍。

　　有科学调查表明：以平均寿命计算，在人的一生中，肠道要吸收30吨食物和15万公升的水。肠道如此一个“身兼重任”的器官，由此可见饮食对肠道健康中的重要性，最健康的肠道，首先是“吃”出来的。如果你经常为腹胀和便秘烦恼，应用一下下面的招数定会有所帮助。

　　清肠瑜伽

　　中

　　正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，排便次数减少或时间延长是造成毒素蓄积的一个重要因素。想要拥有健康的肠胃，就应该养成每天排便一到两次的好习惯，同时戒除如厕看和书刊等不良习惯。另外，当你有便意时就要及时排便，千万不要忍。所以，除了在饮食方面的控制外，我们还可以通过一些外部的运动对肠胃进行刺激和促进，让它保持更规律的运动。避免久坐不动，保持开朗、乐观、积极的心态，避免长时间紧张，都是让肠道轻松的重要方法。

　　第一招：每天喝足八杯水

　　肠“轻”人年轻

　　海带，它的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　第三招：水果清肠

　　工作太忙来不及寻找那么多种食物的话，可以从最方便的饮料开始排毒。下午茶的时候，用花草茶来代替碳酸饮料，既滋润了消化道又能帮助肠蠕动。薄荷茶、柚子茶有缓解腹胀的作用，玫瑰花茶除了通便，更可促进血液循环。普洱、铁、乌龙等这些经发酵的茶，更是“刮油腻”的好帮手，从每天喝的茶开始，就能不知不觉为身体做清洁。

　　萝卜，所含的纤维素可帮助消化，促进排便，加快新陈代谢和体内毒素的排出，有很好的利尿效果，利于减肥。尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

　　还有些提高肠活力的饮料，可以在饭后一段时间后饮用，为了“促进消化”，其实就是加速肠运动。比如经过稀释的苹果醋或是酸奶，乳酸菌饮料等。现在万象城OLE等高端超市会售卖一种来自日本的液态“植物酵素”，大家都知道日本人对排毒这件事的热衷到了无以复加的地步，酵素产品由来已久。植物酵素是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，也称为酶。是一种生物催化剂。它存在于所有活的植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。一般酵素的取得需藉由生机饮食获得，也就是食用不加热的生菜色拉、果菜汁、水果等等，但这对现代人而言却不是一件容易的事，而植物酵素产品除了具有很多保健作用，最直接的一点就是促进排便，平衡肠胃。

　　晚

　　蜂蜜柚子茶的功效其中作用于肠胃护理的“培根尼牙切”，也是来自藏语的名字，运用含有五味甘露散、芡实、盐等成分的特定药包，通过熏蒸激发藏药天然属性，降低胃火，加强肠胃的消化及运化功能。消除停留在体内的湿气，加强肠胃收藏的功能，消除腹胀、积食感、饱胀、畏寒发热，胃口不佳等状况。之后再用含有五味甘露散、藏产檀香、四味藏木、喜马拉雅紫茉莉的阿陀藏秘能量油，在特别手法的配合下，可去除因肠胃功能失调而积累的负能量。在熏蒸和按摩之后再采用阿陀藏秘能量拓(也就是类似于泰式按摩中的香拓)，内含五味甘露散、藏产檀香、寒水石、竹黄等，加热熏蒸后藏药的药性得以激发，促使肌肤升温，从而加强其活性及吸收力，去除体内湿气及毒素。同时配合以阿陀藏秘唐卡三因锥，这是一种以天然蜜蜡为主要成分，同时加入了五味甘露散和磁粉的按摩工具，在胃肠经的相关进行点按和疏通，内部的活性成分同时散发，比人手直接操作更有深入的效能。

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